然而，意拳才是申硕溪武术生涯的核心追求。她先后师承绥化大成拳名家宋琰琪先生、杨鸿晨先生、杨俭先生，北京崔燕伟先生，深圳能子先生，在多位名师的悉心教导下，逐步踏入意拳的世界。意拳，原名大成拳，由一代武术宗师王芗斋先生所创。它脱胎于形意拳，摒弃了传统武术中繁琐的套路，强调以意念引导动作，注重内在精神与外在劲力的高度统一。申硕溪在学习意拳的过程中，如饥似渴地汲取其精华，不断揣摩每一个动作的要领。后来，她又得到深圳意拳名家黄锦龙的点拨以及绥化意拳名家李子波的点化，在众多名师的智慧滋养与自身的刻苦钻研下，终于步入意拳正宗，功夫逐渐达到化境。这种多元的学艺经历，使申硕溪能够博采众长，将不同拳种的精华融会贯通，形成了自己独特而深厚的武术风格。
二、荣誉等身：实力见证武术成就
申硕溪在武术领域的卓越成就令人瞩目。她是国家一级武术裁判，这一殊荣充分彰显了她在武术裁判领域的专业权威。作为武术六段，她凭借多年的艰苦修炼与丰富实践，达到了武术技艺的较高段位水平。同时，她还是太极拳冠军与太极推手冠军，这些耀眼的荣誉见证了她在太极拳与太极推手项目上的精湛技艺和非凡实力。这些成就并非偶然，而是她学师法但不拘泥于师法，始终秉持对拳道的深刻领悟，通过日复一日的勤学苦练所换来的丰硕成果。她不断挑战自我，追求武术的至高境界，为广大武术爱好者树立了光辉的榜样。
三、意拳传承：教学内容的精妙呈现
站桩功法：在二姐意拳的教学体系中，站桩占据着举足轻重的地位。申硕溪所传授的站桩内容丰富多样，包含撑抱、提抱、推托、扶抱、钩挂、提插以及休息桩等多种姿势。每种站桩姿势都蕴含着独特的意拳理念与锻炼功效。例如撑抱桩，要求练习者两臂如同环抱大树，通过这种姿势培养身体的整体撑抱劲力，感受身体与外界的相互呼应；提抱桩则需双臂如提重物，着重锻炼向上的提劲，强化身体的内在力量。此外，还有独立桩、降龙桩、伏虎桩、鸟难飞桩等特色站桩，每一种都旨在通过独特的姿势与意念引导，帮助练习者达到身心的高度协调与统一。申硕溪老师常说：“站桩是意拳的根基，只有根基稳固，才能在拳术的道路上稳步前行。” 她所教授的站桩歌诀更是将站桩的要领以生动形象的方式呈现：“发系云天脚踩地，两臂松撑抱球圆；十指茫茫放光辉，气平心静体自安；全身虚灵随风动，慢如游泳空气间；向上托起千斤力，向下浮按水中船；松紧自如得整劲，身体强壮似神仙。” 这首歌诀不仅帮助学员更好地理解站桩的姿势、呼吸与意念配合，更引导学员在意念上达到一种宁静而专注的状态，从而更深刻地体悟意拳的内在劲力与精神内涵。
试力功法：试力是意拳训练中不可或缺的重要环节，它能够帮助练习者在动态中感知劲力的微妙变化，培养身体各部位之间的协调配合与劲力传导能力。申硕溪传授的试力功法丰富多样，其中扶按球试力，练习者仿佛双手扶按在一个无形的球体上，通过手臂的轻柔动作感受球体的阻力与弹性，以此来培养身体的柔韧性与劲力的细腻传导；勾挂试力则强调手臂如钩子般勾挂，锻炼手臂的勾挂劲力与身体的协调性，使练习者在实战中能够灵活地运用手臂进行攻击与防守；分挂试力、拔水试力、旋法试力、神龟出水试力、劈法试力、掌法试力等，每一种试力功法都从不同角度锻炼练习者的劲力感知与运用能力。在教学过程中，申硕溪老师注重引导学员用心体会试力过程中身体各部位的协同发力以及劲力的流畅流动，让学员在反复实践中逐渐掌握意拳试力的精髓，为后续的实战应用打下坚实基础。
意拳拳法：在意拳拳法方面，申硕溪着重传授直拳、钻拳、栽拳等基础拳法。这些看似简单的拳法，实则蕴含着意拳独特的发力方式与技巧。以直拳为例，意拳的直拳并非普通的直线出拳，而是要求从脚底发力，通过腿部、腰部的节节传导，将力量瞬间爆发于拳面，充分体现意拳整劲的运用，这种发力方式能够使直拳在实战中具有强大的穿透力与爆发力；钻拳则强调螺旋劲的运用，如同钻头般以旋转的力量穿透目标，在攻击时能够巧妙地避开对手的防守，同时增加攻击的力度与变化；栽拳则注重向下的砸击力量，在实战中能够对对手造成强大的威慑力，常用于应对近身攻击或破防。申硕溪老师在教学中，会详细拆解每一个拳法的动作要领，从身体的姿势、发力的顺序到意念的引导，都一一进行深入讲解与精准示范，让学员能够准确掌握意拳 拳法的精髓，在实战中发挥出应有的威力。
摩擦步：摩擦步是意拳中结合八卦步法特点的位移训练，在实战中具有至关重要的作用。申硕溪传授的摩擦步，要求练习者在行走过程中，双脚如同在地面上轻轻摩擦，身体重心平稳移动，同时保持身体的整体协调性与平衡感。这种独特的步法不仅能够帮助练习者在实战中灵活移动，迅速调整自身位置，占据有利地形，还能在移动过程中随时调整身体状态，为发力创造有利条件。在教学中，申硕溪老师会通过多种训练方法帮助学员掌握摩擦步，如直线摩擦步练习、曲线摩擦步练习以及结合拳法的摩擦步练习等。通过这些多样化的练习方式，让学员在不同的情境下熟练运用摩擦步，提高实战中的应变能力与移动技巧，使学员能够在瞬息万变的实战环境中灵活自如地应对各种情况。
四、意拳教程：清晰指引学习路径
申硕溪将意拳作为中国传统武术体系进行深入研究与整理，总结出一套系统、全面且清晰的核心学习路径，涵盖功法训练与实战技法两大模块，为广大意拳爱好者提供了明确的学习指引。
基础功法体系：在基础功法体系中，以平行步浑元桩为核心基础。申硕溪强调，平行步浑元桩要求两脚平行分立，保持与肩同宽或略宽，使身体重心平稳落于两脚之间，脊柱需垂直向上，如同有一根丝线从头顶向上牵引，这就是意拳中重要的“虚领顶劲”要领。同时，两肩要自然放松，向下沉坠，两肘微微弯曲并向下垂落，即 “松肩坠肘”，这样能够使身体的劲力更加顺畅地传导。通过抱球状的上肢姿态，培养整体劲力。上肢设有抱式、捧式等六种变式，每一种变式都针对不同的劲力锻炼方向与目的。在练习时间上，养生桩每日可从 3 - 5 分钟起练，随着练习者身体适应能力的增强，逐渐增加练习时间；技击桩则需逐步延长至 40 分钟以上，通过长时间的站桩训练，培养练习者的耐力、定力以及实战所需的劲力，使练习者在站桩过程中逐渐体悟到意拳的内在劲力与精神内涵，为后续的武术训练打下坚实的基础。
七大核心模块：
试力模块，通过各种试力功法的练习，让练习者在动态中敏锐地感知劲力的变化，体会身体各部位如何协同发力，以及劲力在不同方向上的传导与运用。申硕溪老师会引导学员在试力过程中，注重身体的整体性与协调性，感受劲力从身体核心部位向四肢末梢的传递，从而培养出灵活多变且强大的劲力运用能力。
摩擦步模块，结合八卦步法的特点，注重身体在位移过程中的平衡感、协调性以及与拳法的紧密配合。在练习摩擦步时，学员需要掌握好身体重心的移动节奏，保持身体的稳定，同时能够灵活地转换方向，与拳法相结合，使身体在移动中随时能够发动有效的攻击或进行稳固的防守，在实战中占据主动地位。
发力模块，着重训练多角度的爆发输出，让练习者掌握如何从脚底、腿部、腰部等部位聚集力量，并瞬间爆发于攻击部位，形成强大的攻击力。申硕溪老师会通过讲解发力的原理、示范正确的发力动作以及引导学员进行针对性的练习，帮助学员掌握意拳独特的发力技巧，使学员能够在实战中根据不同的情况，灵活运用各种发力方式，发挥出最大的攻击效果。
试声模块，通过声波振动辅助劲力传导，练习者在发力时配合特定的发声，能够增强身体的劲力输出与气势。申硕溪老师会教导学员掌握正确的试声方法，让学员明白试声不仅仅是简单的发声，而是通过发声来调整呼吸、增强身体的内在力量，使发声与发力紧密结合，从而在实战中产生更大的威慑力与攻击力。
推手模块，是控制与反控制的训练，通过与对手的接触与互动，练习者能够提高对力量的感知与运用能力，以及在实战中的应变能力。在推手练习中，学员需要学会运用听劲、化劲、发劲等技巧，通过与对手的劲力接触，感知对手的力量方向与大小，然后巧妙地化解对手的攻击，并寻找时机进行反击，培养实战中的应变能力与技巧。
单操手模块，对基础动作进行强化训练，让练习者熟练掌握每一个动作的要领与发力方式，为实战打下坚实基础。申硕溪老师会对每个单操手动作进行详细分解，从动作的起始姿势、运动轨迹到发力点，都进行深入讲解与示范，让学员能够准确掌握每个动作的精髓，通过反复练习，提高动作的熟练度与准确性，为实战中的应用做好充分准备。
断手模块，则是将前面所学的各种功法与技法应用于实战，培养练习者的实战能力与应变技巧。在断手训练中，学员需要综合运用所学的拳法、步法、发力技巧以及对时机的把握，进行模拟实战演练，提高在真实对抗环境中的应对能力，培养实战意识与技巧，使学员能够在实战中灵活运用所学知识，应对各种复杂情况。
五、意拳文化：历史溯源与价值传承
意拳，作为中国传统武术中的一颗璀璨明珠，有着深厚的历史渊源与独特的文化价值。其前身是形意拳，由清末武术家王芗斋先生在形意拳的基础上，结合自己多年的武术实践与感悟，摒弃传统武术中过于注重套路的形式，强调以意念引导动作，注重内在精神与外在劲力的统一，创立了意拳（大成拳）。意拳的创立，打破了传统武术的固有模式，强调 “以意领气，以气催力”，注重实战应用，追求 “拳无拳，意无意，无意之中是真意” 的境界。这种独特的武术理念，体现了中国传统文化中 “天人合一”“道法自然” 的哲学思想，将武术从单纯的技击术提升到了一种身心修炼的文化高度。
申硕溪深知意拳文化的深厚底蕴与独特价值，她不仅致力于意拳技艺的传承，更注重意拳文化的传播与弘扬。她通过举办意拳文化讲座、参加武术文化交流活动等方式，向广大武术爱好者介绍意拳的历史渊源、哲学思想以及文化内涵，让更多的人了解意拳不仅仅是一种武术技能，更是中国传统文化的重要组成部分。她强调意拳所蕴含的 “养练结合”理念，通过站桩等功法的练习，不仅能够增强身体素质，还能培养内心的宁静与专注，达到身心和谐的状态。同时，意拳注重实战应用的特点，也体现了中国传统武术的实用价值与智慧，鼓励练习者在生活中面对困难时，能够运用意拳所培养的勇气与智慧去应对。
六、师德典范：意拳传承的卓越领路人
申硕溪不仅在武术技艺上堪称卓越，在教学与传承方面更是展现出高尚的师德风范。作为二姐武术馆的馆长，她对每一位学员都关怀备至，悉心教导。她因材施教，根据学员的年龄、身体素质、学习进度以及兴趣特点，制定个性化的教学方案，确保每一位学员都能在适合自己的节奏下学习意拳，充分发挥自己的潜力。在教学过程中，她耐心细致，不厌其烦地为学员纠正动作、讲解要领，注重培养学员对意拳的兴趣与热爱。她常说：“武术是一种文化传承，意拳更是其中的瑰宝，我希望每一位学员都能真正领悟意拳的魅力，将其传承下去，发扬光大。”
申硕溪对意拳的传承与发展充满责任感与使命感。她积极组织各类武术交流活动，邀请各地的意拳名家与爱好者齐聚一堂，共同探讨意拳的发展与创新。通过这些活动，不仅增进了意拳爱好者之间的交流与学习，也为意拳的发展注入了新的活力。她还致力于将意拳推广到更广泛的人群中，让更多的人受益于意拳的身心锻炼。她走进学校、社区，开展意拳公益教学活动，让青少年能够从小接触和了解传统武术文化，培养他们的民族自豪感与文化自信；让社区居民通过练习意拳，增强身体素质，丰富业余生活。她的努力与付出，为意拳文化的传承与发展做出了积极贡献，成为意拳传承道路上的卓越领路人。
申硕溪以其精湛的武术技艺、丰富的教学经验、深厚的文化底蕴以及高尚的师德风范，成为东北意拳界的杰出代表。她对意拳的热爱与执着，如同火炬般照亮了意拳传承与发展的道路，引领着更多的人走进意拳的奇妙世界，感受中国传统武术的博大精深。相信在申硕溪的引领下，意拳这一传统武术瑰宝将在新时代焕发出更加绚烂的光彩，为中华民族优秀传统文化的传承与发展增添浓墨重彩的一笔。返回搜狐，查看更多