身体疲劳与困倦是常见诱因。长时间的活动使得身体能量大量消耗，大脑和神经系统疲惫不堪，此时打哈欠作为身体自发的“休息信号”启动。
打哈欠时通过张大嘴巴深吸气，大量氧气涌入肺部，随后输送至全身，重点补给大脑，帮助提神醒脑，缓解身体的疲劳感，让身体机能得以短暂恢复，为后续活动储备精力。
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环境因素
当处于空气不流通、氧气含量相对较低的空间，如人员密集且长时间不开窗通风的会议室，或是狭小封闭的车内，大脑会敏锐察觉到环境中的氧气缺乏，进而促使身体打哈欠，以此来增加氧气吸入量，维持身体各器官尤其是大脑的正常氧供，确保生理功能不受影响。
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药物方面
某些药物，比如抗抑郁药、抗焦虑药物、用于治疗过敏的抗组胺药物，以及一些止痛药等，也可能让人哈欠不断。
2.频繁打哈欠可能是疾病预兆
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心脑血管疾病
脑出血、脑梗塞可能引起脑细胞缺血缺氧，表现为脑功能受损，出现偏瘫、偏身感觉障碍、失语、偏盲等临床特征，还会出现频繁打哈欠。
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睡眠呼吸暂停低通气综合征
患者在睡眠时，呼吸会多次暂停或通气不足，这使得身体整晚都处于缺氧状态，大脑更是苦不堪言。白天时，身体仍在努力弥补夜间缺失的氧气，哈欠便接踵而至。
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高脂血症
高脂血症患者血液黏稠度显著升高，血流速度如同蜗牛爬行般缓慢。氧气搭乘这趟“慢车”前往大脑，自然难以按时足量送达。大脑缺氧后，频繁打哈欠就成了身体无奈的应对之举。更糟糕的是，高脂血症是动脉粥样硬化的“温床”。血管壁逐渐被脂质斑块占据，管腔日益狭窄，进一步阻碍血液流向大脑，让大脑长期处于“饥饿”状态，哈欠连天也就不足为奇。
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颈椎病
长期不良姿势、劳损等因素易引发颈椎病，当病变的颈椎压迫椎动脉这条“供血专线”时，大脑供血瞬间锐减。为了维持正常运转，大脑只能驱使身体打哈欠，拼命摄取更多氧气。
3.不建议经常“憋哈欠”
有的人可能出于场合等原因，会把哈欠憋回去，然而这种做法可能对健康不利。
打哈欠时人体会产生大量的二氧化碳，平静呼吸时很难及时排出去，若是故意抑制打哈欠，容易导致体内过多二氧化碳累积，脑细胞缺氧情况无法及时改善，甚至精神会更为疲劳、应激能力下降。
为了不让大脑缺氧，改善生活方式也很重要：
1、饮食注意清淡，少吃油腻食物，多吃新鲜水果蔬菜，多补蛋白质；
2、切忌暴饮暴食，以免血液集中于胃部消化食物导致脑缺氧；
3、规律作息、避免熬夜、保证生活环境通风良好，减少在密闭环境中的停留时间。
打哈欠不仅能缓解疲劳，还对促进血液循环有益，不过要注意，15 分钟内打哈欠的次数尽量不要超过 3 次。
倘若本身患有高血压、动脉硬化等易引发卒中的疾病，又频繁且连续地打哈欠，同时还出现肢体无力，甚至口角歪斜、说话不清楚等症状，那必须立刻前往医院就诊，这极有可能是卒中的先兆。
值得注意的是，有些年轻人并不清楚自己是否属于中风高危人群，在这种情况下，如果在已经保证充足睡眠后，依然频繁打哈欠，也绝不能掉以轻心，应提高警惕。
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